Würden Sie erraten, was in unserem Leben zu viel ist? Was hindert uns daran, zufriedener zu leben, und was wirkt sich negativ auf unsere allgemeine Gesundheit aus? Es sind unsere eigenen Gedanken. Es sind einfach zu viele. Sie gehen uns ständig durch den Kopf und wir können sie nicht aufhalten. Wir haben etwas in unserem Kopf und können es nicht loslassen. Es ist, als ob wir auf einem Karussell fahren. Wir kehren immer wieder an denselben Ort zurück, zu derselben Idee.
In der chinesischen Medizin nennen wir das Kontemplation. Und hier meinen wir Grübeln pathologischer Natur. Es ist ein Zustand, in dem einem die Gedanken durch den Kopf gehen und man sie nicht aufhalten kann. Und nun eine kleine Überraschung: Nach der chinesischen Medizin steht das Grübeln in Zusammenhang mit dem Milzorgan.
Die chinesische Medizin teilt den Körper in fünf Systeme ein, die jeweils von einem Organ gesteuert werden. Und jedes dieser Systeme steuert eine Emotion (Anmerkung: Dieses Verständnis stimmt nicht ganz mit dem der westlichen Psychologie überein, wo das Wiederkäuen keine Emotion ist). Und die Milz ist für das Denken zuständig. Die Milz ist auch für die Verdauung der Nahrung zuständig und stellt aus der Nahrung Qi und Blut her - den Treibstoff für unseren Körper. Wenn die Qi-Energie der Milz geschwächt ist, kann sie nicht nur die Nahrung schlecht verdauen, was wir als Blähungen oder Durchfall wahrnehmen, sondern sie kann auch verschiedene Gedanken nicht "verdauen". Das ist der Grund, warum wir nachts oft nicht einschlafen können.
Ein weiteres Organ, das mit dem Denken zu tun hat, ist unser Herz. Nach der chinesischen Medizin ist das Herz der Sitz der Shen-Seele. Grob gesagt, unsere Psyche. Das Herz ist für unsere psychologische Einstellung verantwortlich und steuert auch alle unsere Emotionen. Auch unser Denken.
Wenn das Herz aus dem Gleichgewicht geraten ist, können wir nicht nur grübeln, sondern zum Beispiel auch ungewöhnliches Herzklopfen, geistige Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Vergesslichkeit, Angst oder Depressionen wahrnehmen.
Wir geben Ihnen drei Möglichkeiten, sich selbst zu helfen. Die erste Möglichkeit ist die Meditation. Suchen Sie nicht nach etwas Mystischem oder Esoterischem in der Meditation. Es ist eine einfache, aber sehr wirksame Methode, um Ihre Gedanken und Gefühle zu kontrollieren. Die einzige Bedingung ist, dass Sie jeden Tag regelmäßig meditieren müssen.
Setzen Sie sich einfach auf die Kante eines Stuhls, ziehen Sie Ihren Körper in Richtung Himmel - hinter den Bai Hui-Punkt (den Akupunkturpunkt auf Ihrem Kopf). Als ob Sie eine Marionette wären und an einer Schnur nach oben gezogen würden. Dadurch wird die Wirbelsäule aufgerichtet. Und dann müssen Sie nur noch auf Ihre Atmung achten. Einatmen, ausatmen... Einatmen, ausatmen... Einatmen, ausatmen... Immer wieder.
Die Gedanken werden immer wieder kommen, das ist normal. Aber du stellst sie dir als Seifenblasen vor, beobachtest sie und lässt sie umherschweben. Oder schieben Sie sie weg. Aber bewerten Sie sie nicht, analysieren Sie sie nicht. Beobachte sie einfach und lass sie vorbeischweben. Sie gehen dich nichts an. Ja, am Anfang ist es schwer, aber versuchen Sie es schrittweise. Beginnen Sie mit einer kurzen Meditation von fünf Minuten. Und verlängern Sie die Zeit jeden Tag, bis Sie 20 Minuten durchhalten können. Das ist genug. Denken Sie einfach daran, jeden Tag zu meditieren. Sie werden bald sehen, wie Ihre Gedanken und Gefühle Sie nicht mehr kontrollieren, sondern Sie kontrollieren sie.
Eine weitere Möglichkeit, den Geist zu beruhigen, ist regelmäßige Bewegung und Sport. Idealerweise Bewegung, die den Geist anregt (z. B. Mannschaftssportarten). Sie darf jedoch nicht zu anstrengend sein. Jeder weitere Energie- und Blutverlust kann das Grübeln hingegen verschlimmern. Schnelles Gehen oder Nordic Walking sind ideal. Sie können das Gehen auch mit Meditation verbinden. Es gibt eine Form der Meditation, die "Gehmeditation". Sie ist schwieriger als das Sitzen, aber nach einer Weile lernt man auch das.
Verankerte Idee
Die dritte Möglichkeit sind chinesische Kräuter - insbesondere die Kräutermischung Gui Pi Wan. Sie finden sie unter www.YaoMedica.eu unter dem Namen "Verankerte Idee, Anchored Idea". Es ist ein altes Kräuterrezept, das die Beziehung zwischen Herz und Milz harmonisiert. Das heißt, die Organe, deren Ungleichgewicht zwanghaftes Denken verursacht. Sie wird auch "Studentenmischung" genannt. Langes Sitzen über Büchern und Computern schwächt das Milzorgan. Ständiges Studieren, Denken und Schauen erschöpft das Blut des Herzens, das sich zudem nicht einmal ausreichend bildet, weil die Milz immer schwächer wird. Wenn Blut und Qi wirklich niedrig sind, hört das Denken auf, effektiv zu sein und wird zu bloßem Grübeln. Müdigkeit und Schlafstörungen treten auf. Wenn das Qi der Milz (und ihre Fähigkeit, das Blut in den Blutgefäßen zu halten) noch schwächer wird, treten Blutergüsse und verschiedene Arten von Blutungen auf. Davon sind natürlich nicht nur Studenten betroffen, sondern alle geistig arbeitenden Menschen.
Wenn Sie also Probleme mit dem Denken haben, verwenden Sie die Tinktur Verankerte Idee, Anchored Idea. Sie sollte mindestens 2-3 Monate lang eingenommen werden. Aber wie immer hängt viel vom jeweiligen Zustand ab.
Die chinesische Medizin bietet auch andere Kräuterrezepte, die unseren psychischen Zustand harmonisieren können:
Dosieren Sie die Tinkturen je nach Gewicht. Wenn Sie 70 kg wiegen, nehmen Sie täglich 70 Tropfen, aufgeteilt in zwei Dosen - 35 Tropfen morgens und 35 Tropfen nachmittags. Manchmal empfehle ich, die gleiche dritte Dosis am Mittag zu nehmen. Probieren Sie es aus. Wenn Sie der enthaltene Alkohol stört, geben Sie die Tinktur in eine Tasse und übergießen Sie sie mit etwa 1 dcl kochendem Wasser. Der Alkohol wird nach etwa 5 Minuten nachlassen. Sie können die Tinktur nach dem Abkühlen trinken.
Wenn Sie die Tinktur zusammen mit Vitalpilzen einnehmen, nehmen Sie zuerst die Tinktur und nach etwa 15 Minuten die Pilze. Und das alles auf nüchternen Magen.
Autor: Milan Schirlo - Therapeut für traditionelle chinesische Medizin
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